SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

k sport

  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ramienia : ~ 40-41 Obwód talii : 89 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 39-40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x rower 40-60 min (300-600kcal spalanych w zależności...) Cel : redukcja Stan zdrowia : bardzo dobry Z dniem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 2017-05-16 14:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem przy redukcji proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód talii : 95cm Obwód uda : 68cm Obwód łydki : 41cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20- 22% Aktywność w ciągu dnia : póki co tylko siłownia bo jest zima Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x w tyg. + 40 min. aeroby na rowerze stacjonarnym / w dnt. interwały Odżywianie : trzymam dietę w 100% Cel : redukcja z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2011-02-26 10:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki wiek jest odpowiedni dla dziecka, żeby rozpocząć przygodę z tym właśnie sportem? I czy 3-4 latka można zapisać do sekcji zapaśniczej i czy w ogóle są treningi dla takich maluszków? Mam 2 synów w wieku 3 i 4 latka, którzy przejawiają chęć uprawiania właśnie zapasów, szczególnie 3-letni chłopiec. Po prostu widzę potencjał i stąd moje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6908 Data: 2014-05-27 21:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja - co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% według mnie (chociaż na podstawie wymiarów kalkulator sugeruje mi 15%) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia, 1 raz piłka halowa Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać (cola zero substytut) Cel : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2014-11-30 14:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostateczna redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Aktywność w ciągu dnia: 6h szkoła potem dom codziennie ćwiczę brzuch 5 minut i co 2 dni pompki około 100 pompek w sumie i przysiady też ze 100 i rozciąganie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: patrz wyżej, po zimie będą biegi i rower. Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2009-12-21 14:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dietka na spalenie tluszczyku ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale szukalem w wielu zrodlach i niestety nie znalazlem tego co mnie interesowalo. Mam 17 lat ,kulturystyka sie interesuja dosc wydaje mi sie 2.5 r lecz same zabawa z tym sportem zaczela sie 2 lata temu Dobra przechodze do setna sprawy Mam 181 wzrotu 95 kg wagi. I oczywiscie widac w czym rzecz ,lecz musze powiedziec jestem dosc aktywny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2008-05-18 20:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Obwód talii : 89 Obwód uda : Nie wiem Obwód łydki : Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ponad 20 Aktywność w ciągu dnia : W treści Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W treści Odżywianie : dieta Cel : redukcja/niski BF Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Wszystko ok Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2011-08-14 14:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o oględziny ;)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz!!, pupa, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)rzadko cokolwiek... co najwyżej dywanówki ale na dziś dzień nic... Co lubisz jeść na śniadanie: lubię wiele rzeczy pytanie co [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7987 Data: 2013-05-28 18:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia plus kilka pytań ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 66 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24.7 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: poniedziałki-srody-piatki=kickboxing , wtorek-czwartek-sobota=siłownia , i próbuję co 2,3 dni biegać Odżywianie: wcześniej jadłem wszystko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2009-11-03 22:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy przybranie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ramienia: - Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła - wf. Dom - siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ćwiczenie 3 razy w tygodniu na siłowni. Odżywianie: Staram się jeść mało tłuste i nie kaloryczne potrawy. Nie lubię mięsa. Cel: poprawa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 2011-01-05 18:18:44 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Doktorowa na zap*** gotowa

    Temat
    Ladies SFD

    [...] (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x tyg, spacer lub rower do 10 km 4x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, kasza jaglana, jajka Co lubisz jeść na obiad : [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2014-06-22 11:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi_mi...walka o siebie :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] miejscu: 54 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda ( tak mi się wydaje) W którym miejscu najszybciej chudniesz : BIUST :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) crossfit 5 x tyg.; 8min abs 3 x tyg. Od czasu do czasu basen Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, owsianka z jogurtem i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2014-01-31 14:26:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odżywianie Pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla poczatkującego. A więc tak, od dziecka byłem osobą aktywną fizycznie (piłka nożna) 2 lata temu doznałem cieżkiej kontuzji nogi i od tamtej pory nie uprawiam żadnych sportów. Przez całe 2 lata siedziałem na du*ie w domu i nei robiłęm praktycznie nic, za to waga wskazała dodatkowe 20kg. Teraz zebrałem się w garść i stwierdziłem że tak być [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2011-10-19 22:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie, dieta, ClenBurexin, -40kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda: 50 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jakiś błąd Aktywność w ciągu dnia: 2-3 godziny gry w piłkę, oraz praca częściowo fizyczna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna codziennie po 2-3 godziny Odżywianie: Przede wszystkim kuchnia polska. Lecz by spalić trochę ciałka jestem gotowy na wszystko. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2010-08-07 23:43:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Redukcja. Chyba warto podjac wyzwanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 41 Obwód talii: 99 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,7 Aktywność w ciągu dnia: uczelnia+ teningi 5 razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 razy w tygodniu trening silowy Odżywianie: od jakiegos czasu staram sie jesc zdrowiej, piersi z kurczaka, nabial przez 3 miechy zrzucilem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2006-12-18 22:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje oceny diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mierzyc Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 3xtyg trening na rzezbe, 5xtyg aerobowy Odżywianie: lubie owoce i niektore warzywa Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2008-10-06 17:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc, postaram sie przedstawic pokrotce, w czym rzecz :) trenuje bieganie dlugodystansowe - ten sport to moj priorytet i temu poswiecam najwiecej czasu i uwagi. jako trening uzupelniajacy stosuje treningi na silowni (4-6x w tygodniu) oraz basen (1x w tygodniu), poza tym codziennie sporo jezdze na rowerze. bardzo chcialabym uzyskac pare rad od [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2011-07-14 21:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SADŁO CZY NADMIAR SKÓRY?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skóry - bo domyślam się że jednak mnie to dotyczy. Czy aeroby (powiedzmy bieganie, zwykłe albo HIIT), albo trening na siłowni (2-3 razy w tygodniu), ew jakiś ogólnorozwojowy sport (sztuki walki powiedzmy) mogą mnie uratować przed tym obrzydliwym dziedzictwem głupiego dzieciństwa gdy się żarło co popadnie? Jestem na diecie montignac aktualnie (nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5525 Data: 2009-07-25 19:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + aktywnośc do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: Praca raczej siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: opisane Odżywianie: Poniżej Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: OK Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2009-08-17 07:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plyzyn Wycinka, Redukcja, a potem masa!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] hmm lecz najgorzej też nie jest Obwód pasa jest to 90cm Obwód klaty: ciężko stwierdzić, dawno nie robiłem pomiarów, lecz ostatnio było to 95cm Obwód uda: 45cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3xtyg, Rower w dni nie treningowe 3x tyg, od Października do maja 3xtyg w dni treningów siłowych dodatkowo wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2014-08-27 21:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)